Flavored water: bere con gusto.

Il periodo più caldo dell'anno si sta avvicinando e non possiamo negare che insieme a lui anche la sensazione di paura mista a pentimento si fa sempre più imponente nel nostro animo. Quel cupcake di troppo, quel bombolone alla Nutella del "ma sì, tanto vanno di moda i maglioni larghi", quel macaron che fa tanto fashion ce li troviamo tutti sulle cosce. Ecco perchè da qualche settimana su instagram non impazzano più cibi super calorici ma tristi verdurine, maxi frullati di frutta e tisane depurative. Per non parlare di scarpe da ginnastica, scatti durante una sessione di corsa mattutina e vari screenshot di applicazioni dedicate alle attività fisiche. Quelle sono le peggiori, semplicissime foto che ti incutono una forte colpevolezza perchè quelle gran fighe, con il fisico già perfetto, si ammazzano di addominali e squats mentre tu stai ancora con lo zucchero del bombolone sulle labbra.

Fare un periodo di detox o un'alimentazione sana, non significa fare una dieta ferrea, quella non ci farà sicuramente bene. Significa inserire ed eliminare. Inserire nella nostra dieta cibi sani, verdure e frutta, e eliminare quelli grassi. Quindi al bando patatine fritte, cioccolate e merendine varie. E cosa importantissima bere, bere tanto. Con l'aumentare del caldo è ovviamente importantissimo mantenere il nostro corpo idratato (no, non parliamo di cremine qui), perchè sudando si perdono già tantissimi liquidi, che bisogna reintegrare con l'acqua.

Non sono un'esperta. Davanti a voi avete una persona che beve si e no 2/3 bicchieri d'acqua durante i pasti e muore disidratata durante la giornata! Ovviamente lo so che sbaglio e dovrei forzarmi a bere perchè non bisogna arrivare al momento in cui si ha sete (perchè vuol dire che già il nostro corpo necessita di acqua), ed è per questo che una nuova -chiamiamola- moda ha suscitato in me una forte curiosità.

L'acqua aromatizzata è semplicemente un acqua leggermente saporita. Si può fare facilmente in casa con verdure, frutti o aromi preferiti ma non vi aspettate qualcosa di dolce (se volete mantenere la linea) a meno che non ci aggiungete un pochino di miele o zucchero...ma lo sconsiglio se volete fare un periodo di detox. Mescolando più sapori si creano veri e propri infusi di frutta e verdura che, mescolando all'acqua le loro proprietà, creano un mix delicato, saporito, fresco e buono per il corpo. Così bere ha un nuovo sapore e fa ancora più bene!

Cosa serve:

- frutta: va bene qualsiasi tipo di frutta (eccetto banane) l'importante che sia fresca e preferibilmente biologica (soprattutto per i frutti da non sbucciare). Fragole, arance, limoni, lime, ciliegie, more, anguria, ananas, pesche...tutta la frutta che preferite. E ricordate che tutti i frutti, oltre ad essere gustosi, hanno tantissime proprietà, basterà fare una ricerca. L'anguria, ad esempio, è un antiossidante e favorisce la diuresi insieme all'ananas che, inoltre, favorisce la digestione e ha una funzione depurativa e disintossicante. Le ciliegie hanno l'importante proprietà di combattere i radicali liberi e di favorire il mantenimento dell’elasticità della pelle prevenendone l’invecchiamento. La Ciliegia assolve anche importanti funzioni depurative, diuretiche e lassative.

- verdura e aromi: carote e cetrioli sono ben accetti soprattutto per chi si vuole preparare alla prova costume. La carota ricca di fibre, betacarotene e sali minerali, il cetriolo molto diuretico. Si può anche aggiungere qualche fogliolina di menta per rendere ancora più rinfrescante la bevanda o basilico, salvia, lavanda, timo...usate la vostra fantasia e i vostri gusti.

- ghiaccio: la frutta dovrà essere messa in infusione in frigo per qualche ora o, meglio, per una notte. E' necessario che i frutti restino freschi, ecco perchè il ghiaccio è importante durante l'infusione.

Proprietà di alcuni frutti

Albicocca: frutto ricco di vitamina A, è nutriente ed ha virtù antianemiche. Se mangiata fresca l'albicocca aiuta a risolvere la dissenteria, se mangiata secca risulta lassativa.
Anguria: è un frutto prettamente estivo. è reidratante e molto diuretico. Depura il sangue.
Arancia: ricca di vitamina C ed A è indicata per tutti. Va preferibilmente mangiata, masticandola bene.
Ciliegia: frutto disintossicante, diuretico e lassativo. Ricco di minerali e acidi organici. Molto valido in casi di demineralizzazione. In stagione, mangiandone in grandi quantità, si eliminano scorie residue invernali.
Fico: frutto con proprietà emollienti ed espettoranti, molto digeribile. Ha un’azione benefica su malattie come catarri, bronchiti, tossi, coliti, gastriti, stitichezza.
Fragola: stimola le funzioni dei reni e del fegato avendo un potere disintossicante. Ma attenzione questo frutto, per alcune persone, può avere effetti allergici.
Limone: è un frutto dalle molteplici proprietà: battericida, antireumatico, antigottoso, antidiabetico, diuretico, antiacido, antidiarroico, antisettico, antiurico, antisclerotico, antiputrefattivo, dimagrante, antiemorragico, ipotensivo.
Mela: regola il metabolismo, fortifica il sistema nervoso, stimola la regolare funzione intestinale, combatte l’acidità gastrica, abbassa il colesterolo nel sangue, antianemica, diuretica limita l’ipertensione, elimina gli acidi urici.
Melone: rinfrescante e diuretico. E' un frutto che va mangiarlo da solo e non con il classico prosciutto poichè è poco digeribile e può causare gonfiori gastrici e intestinali.
Pera: frutto rinfrescante e lassativo.
Pesca: lassativa e diuretica, per cui facendo incrementare le funzioni di reni e intestino è anche depurativa.
Pompelmo: frutto dalle stesse proprietà del limone. Agisce anche sul fegato con un'azione drenante.
Prugna: il frutto fresco ha un potere stimolante nervoso, diuretico, decongestiona il fegato, indicato per stanchezze fisiche e intellettuali. Il frutto secco è adatto per chi soffre di stitichezza.
Uva: frutto diuretico, lassativo, disintossicante, rimineralizzante, rinfrescante, decongestionante del fegato.
Fonte: Naturalmente Vita Vedere anche: Il giardino degli illuminati